4.运动

脑子要用，身体更要动！在运动项目里我推荐家长不妨让孩子练练武术。武术具有：防身、健身、强身、乐身的作用。关键一点，习武的人更容易做到自律！一个自律的孩子，他知道什么时候写作业，什么时候看手机，什么时候睡觉。如果做到这些，他还能患近视眼吗？

问：近年来青少年患抑郁症攀升，练武有助解决吗？

答：丘吉尔曾经称“心中的抑郁就像只黑狗，一有机会就咬住我不放。”既然如此，那就赶紧练武术吧！如果“心中的黑狗”找机会“咬你”，你就练一套“打狗棒法”打回去！

不知道大家留意一个现象没有，在诸多青少年因为学习压力大、抑郁症自杀的社会案例中，你发现有从事体育的人吗？或是体育类院校的学生吗？几乎没有。原因就在于体育、武术运动，能够在“动”中释放“抑郁的因子”，催生“自信的细胞”。长期运动的人、练武的人，极少有精神萎靡、或者心存抑郁的。即便有，经过长期的运动，也会烟消云散。

知行合一，身心合一。让青少年心“亮”起来，身动起来。无论大人小孩，你有一副好心态、好身体，可以实现100个理想；你没有一副好心态、好身体，一切都白想！所以我们在此敬告家长朋友们：在育心的同时，别忘了健体！让孩子动起来、武起来吧！

问：都说习武的人没文化，那我国文武双全的人多吗？

答：多！（例举几位古今名人，简述之。）

首先，我们中国人自古就有“书剑同源”之说，并主张文武双修。 霍元甲创办的精武会就曾倡导“乃武乃文，惟精惟一。” 

其次，古今名人，文通武备者不胜枚举。

比如孔子，他传授弟子的“六艺”：礼、乐、射、御、书、数，其中“射”和“御”就指的是射箭和驾驭战车。孔子出身武士之家，他的父亲叔梁纥就是有名的武士。如果不懂武术，如何周游列国、“仗剑走天涯”。

还有大家耳熟能详的岳飞、辛弃疾、俞大猷、程宗猷，等等，他们不仅在金戈铁马的年代武艺超绝，纵横南北，文采理论，亦能朗照乾坤。其巨著《纪效新书》《剑经》《耕余剩技》……哪一部不是文韬武略的传世大作。还有辛弃疾，他把自己戎马生涯的悲壮注入了刀剑之中，再用刀剑的光芒诠释了自己的人生理想。可谓“纸上耀剑芒，词中起狼烟。”

最后，还有当代我们敬爱的周总理、上将许世友将军、作家老舍先生，等等，均是鲜为人知的武林高手。比如老舍先生笔下的《断魂枪》，非行武中人，绝写不出武艺细节中的身形变化与劲力气韵。