初学指南

Beginner's Guide

          定式动作作为太极拳必备的阶段，它不仅可以起到规范拳架的作用，而且当人体练习准确的定式动作时，自身骨骼会形成一个最佳的受力结构，从而把身上受到的力量往脚下传导。这时，人体内的经络也能到达最畅通的状态，因此，准确的定式动作对于养生和技击都是非常重要的。

一、定式动作

初学指南

      如果把太极拳的至高境界比喻成一座万丈高楼的话，那准确的动作就是万丈高楼的坚实基础。没有准确性的太极拳和做广播操是一样的，做广播操的时间再长也不可能变成太极拳，因此太极拳真正的入门的基础就是动作的准确性。

         对于初学者而言，练习太极拳准确的定式动作和线路口诀是太极拳入门的唯一门径。

二、线路口诀

    因为，口诀是吻合太极拳运动特点的运行线路，是优化教学质量的重要教学方法，也是连接每个准确定式之间线路的规范行语言，教练通过口诀将学拳最重要的地方表述出来，是充分表现太极拳魅力的关键所在。

    例如口诀中描述：下沉 左转 移重心，移重心是目的，下沉和左转是化劲，依据的原则是经典理论：不丢不顶。

    所有的口诀都有一个先后顺序，不仅能达到不丢不顶，以柔克刚的功能，更是导引气血流通旺盛，濡养五脏的养生秘诀。